In der modernen Sportwissenschaft und Trainingslehre gewinnt die objektive Messbarkeit mentaler und emotionaler Zustände zunehmend an Bedeutung. Während Mentaltraining früher oft als rein subjektive Methode galt, ermöglicht die Kombination aus Biofeedback, Herzkohärenz und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen heute ein präzise steuerbares und replizierbares Leistungstraining. Dieser Bericht beleuchtet die physiologischen Mechanismen und die